Surmonter les angoisses
Naviguer à travers les turbulences émotionnelles
Reconnaissance des émotions
Gestion des émotions
Compréhension des déclencheurs
Développement de la résilience émotionnelle
Aides et thérapies
Quand faut-il se tourner vers des thérapies professionnelles ?
Les thérapies de la médecine traditionnelle et de la médecine douce s’ouvrent à toute personne stressée, angoissée, à la recherche d’un soutien psychologique et émotionnel pour s’en sortir. Une mauvaise gestion du stress, de l’insomnie, la dépression ou encore un manque de confiance en soi sont autant de raisons valables pour consulter des professionnels de la santé mentale et du développement personnel.
Soulager l’anxiété par l’hypnothérapie
L’hypnose vous aide à faire face aux situations difficiles et angoissantes en vous initiant à une profonde relaxation.
Réduction
de l’anxiété
Exploration des causes
profonde
Renforcement de la confiance
en soi
Apprentissage de techniques d’auto-gestion
Médecine douce
Médecines alternatives à considérer pour soigner les angoisses
La thérapie par la lumière
La luminothérapie soulage le stress et renforce le système immunitaire grâce aux bienfaits des rayons lumineux.
L’acupuncture traditionnelle chinoise
L’acupuncture régule les flux énergétiques et vous aide à trouver la paix intérieure en stimulant les points du corps.
L’aromathérapie, bien-être au naturel
L’aromathérapie soulage les douleurs, le stress et les maux du quotidien grâce aux essentiels et produits naturels.
Santé mentale
Comment gérer le stress et l’anxiété dans la vie moderne ?
La gestion du stress et de l’anxiété dans la société actuelle s’améliore grâce aux pratiques de la médecine douce, aux exercices & activités de bien-être ainsi qu’aux échanges et attitudes positives.
Une meilleure santé mentale s’obtient grâce à la méditation, aux exercices de respiration profonde, au yoga, à la pensée positive ou encore aux séances de partages et de soutiens sociaux. Limiter les facteurs stressants est en tout point bénéfique.
Pleine conscience (Mindfulness)
Méditation et respiration profonde
Routine de gestion
du stress
Exercice physique, yoga, lecture
Limiter les facteurs
de stress
Charges de travail, relations stressantes
Recherche de soutien
social
Échange avec amis ou famille
Nutrition saine
Comment bien manger pour une vie équilibrée ?
Équilibrez votre assiette
Composez des menus équilibrés en associant différents aliments riches en protéines, fibres et acides gras essentiels dans votre assiette.
Choisissez des grains entiers
Optez pour des grains et des céréales complètes au moment de faire vos provisions : riz brun, avoine, farine de sarrasin, grains de maïs…
Limitez les sucres
Limitez la consommation des aliments sucrés et des produits à base de sucres rapides pour éviter les excès de graisses et stabiliser votre poids.
Réduisez le gras
Limitez au maximum la consommation des aliments riches en mauvaise graisse, responsable des montées de cholestérol et prises de poids.
Buvez beaucoup d’eau
Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour stimuler les fonctions de vos organes, évacuer les toxines, graisses et rester en bonne santé.