Équilibrez votre assiette
Composez des menus équilibrés en associant différents aliments riches en protéines, fibres et acides gras essentiels dans votre assiette.
Choisissez des grains entiers
Optez pour des grains et des céréales complètes au moment de faire vos provisions : riz brun, avoine, farine de sarrasin, grains de maïs…
Limitez les sucres
Limitez la consommation des aliments sucrés et des produits à base de sucres rapides pour éviter les excès de graisses et stabiliser votre poids.
Réduisez le gras
Limitez au maximum la consommation des aliments riches en mauvaise graisse, responsable des montées de cholestérol et prises de poids.
Buvez beaucoup d’eau
Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour stimuler les fonctions de vos organes, évacuer les toxines, graisses et rester en bonne santé.